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スタッフブログ

 

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今年も花粉症の季節がやってきました(-_-)
2018-01-29
毎年2月頃からスギ花粉が飛び始めます花粉症にかかっている方にとっては、とてもつらい時期の到来ですね
花粉症のくしゃみは、鼻がムズムズし連続して出ます鼻水は水のようにサラサラしているのに、鼻づまりにもなります
あと目のかゆみも強くなるので、女性の方はお化粧するのも気を使いストレスになってしまいます
 
少しでも花粉症の症状を軽くするには、体内に入る花粉をなるべく少なくすることが良いそうです
日常生活でできる予防として
花粉情報をチェックし、多い日や風の強い日の外出は控える
飛散のピークの時間帯が昼前から午後3時頃なので、その時間の外出をなるべく控える
外出時はマスクを着用、帰宅したら、家に入る前に玄関先などで服についた花粉を払い落とし、うがいと顔を洗う
洗濯物を取り込むときは、よく払い落とす
などなど、家の中に花粉をなるべく入れないようにすることが大切です
花粉症かなと思ったら、重症化する前に耳鼻科を受診しましょう
 
 
乾燥
2018-01-23
冬は空気が乾燥します
乾燥すると、肌がかさついたり、粉をふいたり、体がかゆくなったりと色々なトラブルが出てきます
 
皮膚が乾燥すると外部からの刺激を受けやすくなる為、下着のしめつけ部位がかゆくなったり、衣類のチクチク感が気になってストレスに繋がったりします
また、長期間にわたって、かゆい部分をかいたりすると、傷跡のように残ってしまう可能性もあります
 
そこで、日常的にこまめなケアが必要になります
体の乾燥が気になる部分はローションやクリームを塗り、とにかく保湿しましょう
ワセリンや尿素、ヘパリン類似物質などが配合されているものは高い保湿効果が望めます
暖房機を使う際は加湿器を付けたり、刺激のない洋服を選んだりしましょう
 
市販のクリームなどを使用しても改善されない場合は、皮膚科を受診するようにしてください
 
突然ですが『ロコモ』ってご存知ですか
2017-12-26
ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、運動器症候群のことです。加齢により、筋肉・骨・関節などの運動器の働きが衰えることにより、立ち上がる、歩くといった機能が低下している状態をいいます。進行すると日常生活にも支障が生じてきます。いつまでも自分の脚で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしましょう
 
自分がロコモなのか簡単にチェックできます
下の項目に、ひとつでも当てはまったらロコモの心配があります
①片脚立ちで靴下が履けない。
②家の中でつまずいたり滑ったりする。
③階段を上がるのに手すりが必要である。
④家のやや重い仕事が困難である。(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
⑤2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。(1ℓの牛乳2個程度)
⑥15分くらい続けて歩くことができない。
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない。
 
どうですか?何個当てはまりましたか?
当てはまった方も、そうでなかった方も、自宅でできる簡単な運動から始めてみましょう。
治療中の病気やケガがあったり、体調に不安があるときは、まず医師に相談してから始めましょう。
 
カロリーゼロのチョコレート
2017-12-11
~糖質が気になるあなたのためのチョコレート~
ちょっと気になる名前のチョコですね
 
砂糖チョコレートより73%
マルチトールを使用している他の砂糖不使用チョコレートより58%
体内で代謝される糖質をカットしている商品になります
 
なので
ご飯、パン、麺、甘いお菓子を食べたいけど我慢している方
糖質制限のダイエットをしている方
血糖値の気になる方にオススメです
 
価格は、税込480円になります。ぜひ一度お試しください
 
 
インフルエンザ
2017-11-29
インフルエンザの季節が近づいてきました
学校や職場、公共機関やショッピングセンターの人混みなど注意が必要です
 
外出時にはマスクを着用、帰宅したらうがい手洗いをしましょう
乾燥している今の季節、ウイルスが長時間生きているため、感染の確率も高くなります
ウイルスが嫌がる湿度が50%から60%、室温20度から25度なので、家では加湿器をつけたり、部屋にバスタオルを干したりすのも効果的です
その他にも、バランスのとれた食事や、十分な睡眠をとって体調管理も整えておきましょう
 
もし、感染してしまった時には、早めに医療機関を受診しましょう
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